10 веских причин: Почему вы должны пить больше воды
Каждый ребенок уже знает, что пить воду полезно. В лучшем случае мы выпиваем 2-3 литра в день. Но как вода помогает нам в повседневной жизни? Почему вода так важна? Ответы на этот и другие вопросы вы найдете ниже.
Вот 10 веских причин, по которым употребление достаточного количества воды так важно.
1. больше никаких головных болей
Одна из самых распространенных причин головной боли — обезвоживание. Регулярное употребление воды может избавить от большинства головных болей, даже если они вызваны усталостью.
Прежде чем достать таблетку, выпейте стакан воды.
2. эффективный метаболизм
Несколько различных исследований показали, что если выпить пол-литра воды в течение 30-40 минут, то вы сжигаете на 30 % больше калорий. В то же время вода усиливает чувство сытости — забудьте о диетах! С помощью воды вы наконец-то сможете объявить войну лишним килограммам.
3. топливо для ваших мышц
Вашим мышцам нужна вода, чтобы они могли пополнить запасы энергии. Вы не знаете, почему? При потоотделении мышцы теряют воду. Без достаточного количества воды мышцы устают. Очень важно пить достаточное количество воды до или во время тренировки. Это не только повысит вашу работоспособность, но и снизит вероятность судорог и растяжений.
4. молодая кожа
Некоторые токсины являются причиной воспаления кожи и закупорки пор. Вода вымывает из организма все токсины и бактерии, а также предотвращает сухость кожи.
Так что вы можете рассчитывать на более здоровый и молодой вид!
5. более сильная иммунная система
Вода не только укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудой и гриппом, но и предотвращает накопление солей в почках и образование камней в них.
Вода также разжижает кровь и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Он также укрепляет кости и предотвращает артрит.
6. улучшение пищеварения
Для здорового кишечника очень важно, чтобы из организма выводились токсины и шлаки. Вода способствует регулярной работе кишечника, а также помогает предотвратить запоры.
7. большая производительность
Лондонская студия обнаружила, что студенты, которые пьют воду во время экзамена, получают более высокие оценки. Это связано с тем, что регулярное потребление воды помогает мозгу работать быстрее. Он также повышает вашу способность ясно мыслить.
8. чувствовать себя хорошо
Если вы будете поддерживать организм в увлажненном состоянии, вы будете не только лучше выглядеть, но и чувствовать себя лучше! Это связано с тем, что вода способствует притоку питательных веществ и гормонов, а также высвобождает эндорфины.
9. улучшение дыхания
Достаточное потребление воды важно для того, чтобы красные кровяные тельца могли накапливать больше кислорода, ведь ежедневно мы теряем почти 1,5 литра воды через дыхание и кожу. Поэтому альвеолы должны быть всегда увлажнены; в противном случае возрастает риск респираторных заболеваний.
10. идеальный баланс жидкости
Вода играет важную роль во многих функциях организма, ведь около 60 % вашего тела состоит из воды. Если вы будете поддерживать баланс жидкости, это принесет вам много пользы. Например, питательные вещества эффективнее транспортируются в организме, поддерживается постоянная температура тела и улучшается кровообращение.
Ссылки на доктора Александра Нойбауэра
https://www.alexander-neubauer.de
https://www.medident-bavaria.de
Вы также можете послушать мой подкаст с множеством увлекательных тем и интересных интервью.
Подкаст: Зубы и здоровье, доктор Александр Нойбауэр
Следите за мной на Facebook:
https://www.facebook.com/biodentneubauer/
https://www.facebook.com/zahnarzttittling
Следуйте за мной в Instagram:
http://www.instagram.com/alexander_neubauer_official/
http://www.instagram.com/medidentbavaria/
Подписывайтесь на меня на YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCwLBLMtlocidT_ZkIsr2jug
Подпишитесь на рассылку новостей MEDIDENT BAVARIA:
https://www.medident-bavaria.de/
* Описанная тема и упомянутая процедура являются предметом многочисленных исследований, которые подтверждают нашу точку зрения. Однако мы хотели бы отметить, что научные доказательства эффективности и официальное признание еще не получены.
