10 gute Gründe: Deshalb sollten Sie mehr Wasser trinken
Mittlerweile weiß es doch schon jedes Kind: Wasser trinken ist gesund. Im besten Fall trinken wir 2-3 Liter pro Tag. Doch wie hilft uns Wasser im Alltag? Was macht Wasser so wichtig? Dies und mehr wird Ihnen im weiteren Verlauf beantwortet.
Hier sind 10 gute Gründe, wieso eine ausreichende Wasserzufuhr so wichtig ist.
1. Keine Kopfschmerzen mehr
Eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen ist Dehydrierung. Durch eine regelmäßige Wasseraufnahme können Sie die meisten Kopfschmerzen heilen, auch wenn diese durch Müdigkeit verursacht werden.
Es gilt: Bevor Sie zu einer Tablette greifen, versuchen Sie es erstmal mit einem Glas Wasser.
2. Effizienter Stoffwechsel
Mehrere unterschiedliche Studien haben bewiesen, wenn Sie innerhalb 30-40 Minuten einen halben Liter Wasser trinken, verbrennen Sie bis zu 30% mehr Kalorien. Gleichzeitung erhöht Wasser Ihr Sättigungsgefühl – vergessen Sie Diäten! Mit Wasser können Sie überschüssigen Pfunde endlich den Kampf ansagen.
3. Treibstoff für Ihre Muskeln
Damit Ihre Muskeln Energie tanken können, benötigen sie Wasser. Sie wissen nicht warum? Schwitzen führt dazu, dass Ihre Muskeln Wasser verlieren. Ohne genügend Wasser werden Muskeln müde. Vor oder während dem Workout ist es sehr wichtig, dass Sie genügend Wasser trinken. Damit steigern Sie nicht nur Ihre Leistung, sondern Sie verringern gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen und Verstauchungen.
4. Eine jüngere Haut
Bestimmte Giftstoffe sind der Grund dafür, dass sich Ihre Haut entzündet und Ihre Poren verstopfen. Wasser spült sämtliche Giftstoffe und Bakterien aus Ihrem Körper und vermeidet zusätzlich trockene Haut.
So können Sie sich über ein gesünderes und jüngeres Aussehen freuen!
5. Stärkeres Immunsystem
Wasser stärkt nicht nur Ihr Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Erkältungen und Grippe, sondern vermeidet auch dass sich Salze in den Nieren ansammeln und sich Nierensteine bilden.
Des Weiteren verdünnt Wasser Ihr Blut und verhindert kardiovaskuläre Erkrankungen.
Und nebenbei stärkt es sogar Ihre Knochen und beugt Arthritis vor.
6. Bessere Verdauung
Für einen gesunden Darm ist es sehr wichtig, dass Gift- und Abfallstoffe aus dem Körper entfernt werden. Wasser fördert den regelmäßigen Stuhlgang und hilft auch Verstopfungen zu verhindern.
7. Mehr Produktivität
Eine Londoner Studio fand heraus, dass Studenten, wenn sie während einer Prüfung Wasser trinken, bessere Noten schreiben. Das liegt daran, dass eine regelmäßige Wasserversorgung Ihrem Gehirn hilft, schneller zu arbeiten. Außerdem wird Ihre Fähigkeit klar zu denken erhöht.
8. Fühle dich gut
Wenn Sie Ihrem Körper ausreichend mit Wasser versorgen, werden Sie nicht nur besser aussehen, sondern Sie werden sich auch noch besser fühlen! Das liegt daran, dass Wasser den Fluss von Nährstoffen und Hormonen fördert und Endorphine freisetzt.
9. Eine bessere Atmung
Eine ausreichende Wasserzufuhr ist wichtig, damit die roten Blutkörperchen mehr Sauerstoff speichern können, denn wir verlieren jeden Tag fast 1,5 Liter Wasser über die Atmung und unsere Haut. Die Lungenbläschen müssen deshalb stets befeuchtet werden, wenn dies nicht der Fall ist, erhöht sich das Risiko von Atemwegserkrankungen.
10. Perfekter Flüssigkeitshaushalt
Wasser spielt eine wichtige Rolle für viele Körperfunktionen, denn rund 60% Ihres Körpers besteht aus Wasser. Es bringt Ihnen viele Vorteile, wenn du Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrecht halten. Zum Beispiel können Nährstoffe effizienter im Körper transportiert werden, die Körpertemperatur wird konstant gehalten und Ihr Kreislauf wird verbessert.
LINKS zu Dr. Alexander Neubauer
https://www.alexander-neubauer.de
https://www.medident-bavaria.de
Hören Sie auch meinen Podcast mit vielen spannenden Themen und interessanten Interviewpartnern
Podcast: Zähne und Gesundheit, Dr. Alexander Neubauer
Folgen Sie mir auf Facebook:
https://www.facebook.com/biodentneubauer/
https://www.facebook.com/zahnarzttittling
Folgen Sie mir auf Instagram:
http://www.instagram.com/alexander_neubauer_official/
http://www.instagram.com/medidentbavaria/
Abonnieren Sie mich auf YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCwLBLMtlocidT_ZkIsr2jug
Abonnieren Sie den MEDIDENT BAVARIA Newsletter:
https://www.medident-bavaria.de/
* Die beschriebene Thematik bzw. das genannte Verfahren sind Gegenstand zahlreicher Studien, welche unsere Ansicht unterstützen. Wir weisen jedoch darauf hin, dass ein wissenschaftlicher Wirkungsnachweis und eine offizielle Anerkennung aktuell noch ausstehen.